En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Se encontraron 1376 coincidencias

por carlos996
20 Ene 2019 14:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Sentadilla en multipower 4x10-12
Prensa 4x12-15
Extensión de cuádriceps 4x10-12
Femoral tumbado 4x12-15

Press plano en multipower 4x8-10

10 minutos de cinta
por carlos996
19 Ene 2019 21:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Press militar multipower 2x12,1x10,1x8 Elevaciones laterales polea 2x12,1x10,1x8 Press en máquina 2x12,1x10,1x8+12 (descendente) Elevaciones frontales en polea 2x12,2x10(2 agarre prono y 2 supino) Superserie --> facepulls + remo al menton polea 3x12 Pull over en polea 3x15 10 m...
por carlos996
17 Ene 2019 20:49
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Superserie --> Curl barra Z de pie + tirón polea barra 2x12,1x10,1x8 Superserie --> Press francés + curl polea tipo cristo 2x12,1x10,1x8 Superserie --> Curl mancuerna banco scott + press en máquina 2x12,1x10,1x8 Superserie --> Tirón polea cuerda por encima de la cabeza + curl a...
por carlos996
16 Ene 2019 12:51
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
Respuestas: 26
Vistas: 906
Género:
España

Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Pero, ¿y qué más te da? Deja de excusarte en que todos usamos mierda para así no sentirte un fracasado porque no eres capaz de conseguir lo que otros si consiguen. El problema no es que los demás usen unas cosas u otras, el problema es que careces de motivación, ganas, determinación, esfuerzo, etc.....
por carlos996
16 Ene 2019 11:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Como ves en mi diario yo junto pecho y espalda,hace tiempo lo hacía en superseries pero me he decantado por hacer el primer grupo cono día fuerte y el otro con más suave. Si meto rest pause o últimamente algunas forzadas sólo es al primer grupo y al segundo añado más volumen de entreno. Es una mane...
por carlos996
16 Ene 2019 09:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

¿Qué fue exactamente lo que no te gustó? Hola Fighter, En primer lugar, siempre he sido muy reticiente a la hora de juntar dos grupos musculares grandes, ya que las cargas en ambos deben bajar demasiado debido al mayor gasto de ATP, bajo mi punto de vista. Creo que eso ya es un gran hándicap. Por o...
por carlos996
15 Ene 2019 21:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

En el entrenamiento de hoy he querido probar una nueva distribución de grupos musculares para empezar con un cambio de rutina, pero ha resultado fallido. Nunca me ha gustado juntar pecho y espalda y hoy lo he vuelto a corroborar jeje Así que seguiré pensando en los próximos días qué rutina abordar l...
por carlos996
14 Ene 2019 13:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 561
Vistas: 39569
Género:
España

Re: Javi (entrenando en casa)

ya van 8 o 9 semanas ¿Y no crees que ya es momento de hacer una descarga y/o un cambio? Descarga no creo, me siento bien, no me siento sobreentrenado y casi no tengo agujetas. Un cambio... puede ser, pero no se me ocurre que. No me da hacer rangos de fuerza, si estoy bajo en calorías, estoy consumi...
por carlos996
14 Ene 2019 10:23
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dudas con la dieta cetogénica
Respuestas: 27
Vistas: 2943
Género:
España

Re: Dudas con la dieta cetogénica

¿por que tienen que ser aisladas? los hc que hay en una whey normal son insignificantes... :fear: Porque de eso se trataba, de hacer una cetosis total. Una cetosis total se hace ingiriendo 0gr de carbohidrato, es decir, absolutamente nada. Sino no sería una cetosis total, sino parcial. La cetosis n...
por carlos996
13 Ene 2019 19:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1035
Vistas: 69002
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Eres el wikiejercicios tio!!! Jeje

Joder, parecen una cagarruta de ejercicios (me refiero a TGU, entre otros) pero es flipante lo que cuestan jeje

Gran trabajo, como siempre.
por carlos996
13 Ene 2019 19:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Press militar en multipower 2x12,1x10,1x8
Elevaciones Gadja 4x10
Press arnold 2x12,1x10,1x8
Superserie --> Posterior en polea + encogimientos eb multipower 4x10

Prensa 4x8-10
por carlos996
12 Ene 2019 23:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 561
Vistas: 39569
Género:
España

Re: Javi (entrenando en casa)

Javi que tal en el nuevo gym??? Disfrutando como un enano no??? Jejeje
por carlos996
12 Ene 2019 23:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

El saco trata de probarlo con intervalos. Por ejemplo 40 segundos de trabajo y 20 de descanso. Unas 5-6 rondas para empezar. Hola Fighter, Sí, cuando pongo 5 o 10 minutos dándole al saco es parando cada ciertas ráfagas jeje... ¡ojalá fuera capaz de tirarme 10 minutos seguidos dándole al saco sin pa...
por carlos996
12 Ene 2019 20:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Pel dek 2x12,2x10,1x8
Press en multipower 2x12,1x10,1x8,1x6
Aperturas superiores en polea 2x12,1x10,1x8
Press superior mancuerna 4x10
Press en máquina 3x8+8+8 (triple descendente)

Jalón al pecho 3x15

10 minutos de cinta y 5 minutos pegándole al saco
por carlos996
11 Ene 2019 20:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1035
Vistas: 69002
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Lo que yo decía, con el palo de la fregona jeje
En serio, ¿cuánto tiene que pesar? ¿tiene que tener la mayor parte del peso abajo?

Un saludo
por carlos996
11 Ene 2019 17:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1035
Vistas: 69002
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Manda huevos, y seguro que cuesta una pasta el puto bate pudiéndolo hacer con el palo de la fregona jajaja
por carlos996
11 Ene 2019 12:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

El entreno de brazos es el que a la mayoría más gusta,jeje. No sabía que le dabas al saco también,eso hay que incluirlo que también es ejercicio. Yo cuando mi hijo hacía kick y entrenabamos también metía,me gusta y desfoga, jeje. Saludos Hola Llew, Sí, el brazo me gusta bastante. Además que llevaba...
por carlos996
10 Ene 2019 20:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 845
Vistas: 58688
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Superserie --> Curl con barra Z + tirón polea barra 5x12,12,10,10,8 Superserie --> Press cerrado en máquina + concentrado en polea 4x12,12,10,8 Superserie --> Curl con mancuerna + tirón polea cuerda 4x12,12,10,8 Superserie--> Tirón polea cuerda por encima de la cabeza + curl ar...
por carlos996
08 Ene 2019 22:41
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Ventana anabolica, desmontando un paradigma.
Respuestas: 29
Vistas: 2031
Género:
España

Re: Ventana anabolica, desmontando un paradigma.

Yo en estas cuestiones aplicaría el sentido común. Igual que cuando tengo sed no pienso en que si bebo dentro de 1 hora no va a pasar nada e intento beber lo más rápidamente posible, con esto de la comida post entreno haría lo mismo; si tengo posibilidad de agregar nutrientes rápidamente lo haría. ...