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Se encontraron 493 coincidencias

por carlos996
21 Oct 2017 11:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

1.-Ni idea. Estaría feliz con sacar 110-112.5 con pausa a fin de año. 2.-Un poco de todo lo que mencionas. La frecuencia y la técnica van de la mano, y creo que es algo que es clave si se quiere ser un buen banquista de verdad. Mejor técnica = Movimiento más eficiente = Más kilos en barra. Pero par...
por carlos996
20 Oct 2017 17:41
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

Me habeis dado una idea...al ver que no nos ponemos de acuerdo espero que leais el hilo que voy a crear y participeis. Saludos luego comento por aqui. ¿Pero en serio crees que un Powerlifter a nivel estético está igual o mejor que un bodybuilder? Y no me vengas con esteroides y chorradas porque a v...
por carlos996
20 Oct 2017 17:37
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

Yo recuerdo cuando entrenaba en el gimnasio: que hacia dos etapas al año en que repetia: 2 meses fuerza,2 meses hipertrofia, 2 meses cardio and repeat y repeat...acompañado como no de las calorias que la dieta eran necesarias en ese momento que me encontrase. Siento que mi respuesta sea escueta , p...
por carlos996
20 Oct 2017 13:41
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

Este chico que nombre en el anterior comentario,sigue todos y cada uno de los videos del famoso powerexplosive y tiene su libro...vamos un gran fan de su metodo.Vemos que David(powerexplosive) tiene una gran definicion y un gran tamaño(pero recalco en gran definicion y lineas)entrenando unicamente ...
por carlos996
20 Oct 2017 13:37
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de ayer: Superserie --> Press fuerza multipower + curl barra de pie 5x8-12 Superserie --> Curl banco scott + tiron polea cuerda 5x8-12 Superserie --> Press frances en polea + concentrado mancuerna 4x8-12 Superserie --> Curl polea barra corta + rompecraneos 4x10-12 Superserie --> Press ...
por carlos996
20 Oct 2017 13:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Me alegra ver como añades frecuencia a tus entrenamientos semanales y con buena eleccion de ejercicios a mi parecer,te pediria que reconsiderases lo de participar en mi reto para darle vidilla al foro,de negarte no existe problema en que pongas fotos de algun cliente. Saludos nos vamos leyendo. No ...
por carlos996
19 Oct 2017 13:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:Veo que estás volviendo a encontrar constancia en tus entrenamientos. Go! Go! Go!


A ver lo que me dura!!! :grin: :grin: :grin:
por carlos996
18 Oct 2017 16:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de ayer:
Press banca 6x8-12
Aperturas superiores mancuerna 4x8-12
Press superior mancuernas 6x8-10
Pek dek 4x12-15
Superserie --> Cruces en polea + elevaciones en polea para superior 4x12-15
Jalón al pecho 4x15
por carlos996
18 Oct 2017 16:52
Foro: Culturismo
Tema: Reto izanagi
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Re: Reto izanagi

Personalmente no tengo tiempo y, mucho menos ganas, para hacer una dieta y una planificación en condiciones. Ya lo habréis podido ver en mi diario. Lo que si puedo hacer es mostrar la evolución de algunas personas que estoy llevando. También puedo poner fotos de mi evolución, desde cuando empecé has...
por carlos996
17 Oct 2017 16:21
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

En mi opinion la mayoria de usuarios de este mundo del fitness,Buscan tener musculos grandes poca grasa y demas...Pero no se puede conseguir musculos grandes sin levantar altos pesos,aunque bueno tmb esta bilbo que en su metodo de mejora de repeticiones nunca llega a su rm...pero lo mejora y tiene ...
por carlos996
17 Oct 2017 11:47
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

En mi opinion la mayoria de usuarios de este mundo del fitness,Buscan tener musculos grandes poca grasa y demas...Pero no se puede conseguir musculos grandes sin levantar altos pesos,aunque bueno tmb esta bilbo que en su metodo de mejora de repeticiones nunca llega a su rm...pero lo mejora y tiene ...
por carlos996
17 Oct 2017 11:41
Foro: Suplementos
Tema: ¿que suplementos tomas o vas a tomar?
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Re: ¿que suplementos tomas o vas a tomar?

-Multivitamínico y proteína + avena en el desayuno
-Gainer a media mañana (sí, en serio)
-Amilopectina + bcaas intra entreno
-Proteína + amilopectina post entreno
por carlos996
15 Oct 2017 21:52
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

Pues para mi tiene más razón que un santo. Hace tiempo vi un video de el explicándole al "tontoalas3" de Jeff Seid lo mismo. Le llega el Jeff y le dice que qué poco tira de press de banca. Estaba con unos 35kg a cada lado. Y le dice exactamente lo mismo: "yo soy un fisioculturista, n...
por carlos996
15 Oct 2017 14:37
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:
Elevacion lateral con mancuerna 4x8-12
Press tras nuca en multipower (me he levantado hoy con ganas de riesgo jaja) 6x10-15
Elevación frontal con barra de pie 4x8-12
Press en máquina 6x8-12
Pajaros con mancuerna 3x10-12
Encogimientos en máquina 3x12-15
por carlos996
15 Oct 2017 10:31
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

Pues para mi tiene más razón que un santo. Hace tiempo vi un video de el explicándole al "tontoalas3" de Jeff Seid lo mismo. Le llega el Jeff y le dice que qué poco tira de press de banca. Estaba con unos 35kg a cada lado. Y le dice exactamente lo mismo: "yo soy un fisioculturista, no...
por carlos996
14 Oct 2017 22:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Al final me vi con un compañero de entrenamiento y la rutina quedo asi: pecho: press banca 5 x 10 : 80 kgs aperturas en banco inclinado: 5 x 15: 14 kgs cruce de poleas: 5 x 20: 15 kgs espalda: jalon al pecho: 5 x 20 : 40 kgs remo sentado: 5 x 10: 40 kgs remo con barra 5 x 5: 50 kgs biceps: curl con...
por carlos996
14 Oct 2017 21:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:
Jalón al pecho en máquina 5x8-10
Remo máquina 4x10-12
Triángulo al pecho 5x8-10
Remo gironda 4x8-10
Jalon al pecho agarre supino 5x12-15
Superserie tirón polea barra + curl barra invertido 4x12-15
por carlos996
14 Oct 2017 21:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Al final me vi con un compañero de entrenamiento y la rutina quedo asi: pecho: press banca 5 x 10 : 80 kgs aperturas en banco inclinado: 5 x 15: 14 kgs cruce de poleas: 5 x 20: 15 kgs espalda: jalon al pecho: 5 x 20 : 40 kgs remo sentado: 5 x 10: 40 kgs remo con barra 5 x 5: 50 kgs biceps: curl con...
por carlos996
13 Oct 2017 14:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

izanagi escribió:Hoy dos sesiones seguidas de boxeo,running y abds.

Mañana entrenamiento de torso en el gimnasio se aceptan todo tipo de sugerencias...

PD: ya estoy en 92 kgs !!!


Fácil. Si lo que estás buscando es perder peso lo mejor es rutina de triseries o series gigantes.

Un saludo
por carlos996
13 Oct 2017 00:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Que es press fuerza? y xk en el anterior entrenamiento elegiste jalon tras nuca en vez frontal? Saludos maquina. El press fuerza es el press de banca para triceps. Por otro lado, ya te lo comente en otra ocasión por qié hacía jalón tras nuca. Es un ejercicio que muchas veces incorporo al final de l...

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