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Se encontraron 1745 coincidencias

por carlos996
21 Jul 2019 18:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: 5 Superseries: Elevaciones laterales sentado con pronación 12-15 Press con mancuernas 8-10 4 Triseries: Elevaciones frontales mancuerna con pronación y cerrando en final 10-12 Press en máquina 8-10 4-2-4 Pájaros mancuerna 12 3 Superseries: Press tras nuca de pie en multipower 1...
por carlos996
20 Jul 2019 21:49
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Si haces bien, yo también hago a veces "cosas raras" como meter descendentes cuando no tenía pensado, subo una serie más a lo planificado, hago repeticiones parciales, etc... Eso va en función de cómo nos encontremos en ese momento, efectivamente. En cuanto al ejercicio de trapecio, sigo sin entera...
por carlos996
20 Jul 2019 18:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Si haces bien, yo también hago a veces "cosas raras" como meter descendentes cuando no tenía pensado, subo una serie más a lo planificado, hago repeticiones parciales, etc... Eso va en función de cómo nos encontremos en ese momento, efectivamente. En cuanto al ejercicio de trapecio, sigo sin enterar...
por carlos996
20 Jul 2019 17:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Muy buena esa triserie,el lunes que me toca hombro y brazo voy a copiarte que como estoy de vacaciones podré ir en un horario con menos gente para poder hacer sin interrupciones. Suena bien esa multi :thumbsup: Saludos Un placer que me copies! Jejje Sí, la multi es una pasada, una JBS profesional. ...
por carlos996
20 Jul 2019 15:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Llew escribió:
20 Jul 2019 12:46
20-07
4x press inclinado mancuernas 30° de 15 a 6
4x press inclinado 45° de 12 a 7
Cruce polea baja pecho 3x 20 a 18
Cruce polea alta pecho 3x 18 a 16
Fondos 4 x 12 a 10
9fst jiji 5 press cerrado y 4 extensiones con cuerda.
Estiramientos
Saludos
En el próximo entreno meto un FST10 hombre ya!
por carlos996
20 Jul 2019 15:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

19/07 Hoy entrenar se me ha puesto muy cuesta arriba,ha sido un día de mucho calor y mal trabajo por lo que he llegado al gym un poco choff...solo había una persona en el gym,todo el mundo estaba en la campa de la piscina o en la terraza que se ve desde el gym...tocaba pierna así que valor y al tor...
por carlos996
20 Jul 2019 15:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Zeros
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Re: Diario de Zeros

Bienvenido y cojo sitio!
por carlos996
20 Jul 2019 15:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Video de una de las primeras triseries de hoy:

por carlos996
20 Jul 2019 11:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: 4 Triseries: Curl barra Z 12-15 Press cerrado multipower 12 Curl mancuerna banco scott 10 4 Triseries Tirón polea barra 10-12 Curl mancuerna alterno sentado 10 Rompecráneos 10-12 3 Superseries (última descendente ambos ejercicios) Curl polea barra 10 Tirón polea por encima de l...
por carlos996
19 Jul 2019 10:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Jajaja,en ni gym alguno también aparece en chanclas,a ver si te va a pasar como a mi vecina que se ha roto un dedo del pie al darse un golpe haciendo la cama...hierros y chanclas mala combinación jaja Buena triserie,el TUT acumulado entre las tres es bueno aunque en la barra t seas como Branch Warr...
por carlos996
19 Jul 2019 09:40
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Joder, Fighter haciendo FST7.. te estamos llevando al lado oscuro! jajajajaj
por carlos996
19 Jul 2019 09:26
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Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Miércoles: -Press de banca: 10 x 40 kilos. 4 x 60, 70, 80 kilos. 5 x 4 x 90 kilos. -KB press estricto a una mano: 5 x lado x 20 kilos. 2 x 5 x lado x 24 kilos. - Ext de tríceps FST-7. Que tal las 7fst? Para mi son la guinda del pastel y llevan poco tiempo el hacerlas. A mi si m...
por carlos996
18 Jul 2019 20:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Video de 1 de las 5 triseries:



Pd: es lo que tiene entrenar en casa, que entrenas en chanclas si quieres :laughing:
por carlos996
18 Jul 2019 20:46
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

Hoy he bajado cargas porque ayer tenía el antebrazo derecho inflamado y con bastante dolor. Hoy he estado mucho mejor, alguna molestia nada más, por lo que he decidido entrenar, aunque más suave: 4 Superseries: Dominadas 8-10 Remo gironda 10-12 5 Triseries: Jalón al pecho agarre supino 10-12 Remo co...
por carlos996
18 Jul 2019 08:54
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta definición y aumento masa muscular
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Re: Dieta definición y aumento masa muscular

Y que tal la definicion con la dieta de hidratos?
por carlos996
17 Jul 2019 17:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Joder qué bueno... ¡le das a todo macho! Jeje
por carlos996
17 Jul 2019 13:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Lo que yo decía... ¡cómo te gusta el gemelo! Jejej
por carlos996
17 Jul 2019 13:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

CUanto peso ponías en el fst7?y una pregunta rara cuanta agua sueles beber al dia para lucir asi de marcado? Gracias de antemano. Y el responsable de lucir marcado es el agua? No decías que ibas a corregir lo del agarre?jijiji Por cierto,igual es por ser las tres últimas pero reps un poco bajas par...
por carlos996
17 Jul 2019 10:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

Pero... eso en todo caso son unos encogimientos no????
¡Qué cosas más raras! jajjaa
por carlos996
17 Jul 2019 10:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Llew escribió:
17 Jul 2019 09:24
carlos996 escribió:
16 Jul 2019 21:53
Qué te gusta un gemelo pájaro! :laughing:
Jajaja,te parece poco el entreno de gemelo? :crying:
Al revés! Si digo que te encanta! Jajaja