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Se encontraron 1466 coincidencias

por carlos996
25 Mar 2019 22:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

25/03/19 último entreno de esta fase. Prensa 4x6 récord personal en esta máquina. Extensiones 3x10 Peso muerto convencional 3x6 récord personal también aquí con 3 series de 130. Curl femoral tumbado 3x8 Gemelo de pie 6x15 Core y estiramientos. Mañana pagaré las consecuencias de este día. Saludos Ma...
por carlos996
25 Mar 2019 20:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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España

Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
25 Mar 2019 20:24
Excelentes esas dominadas cabrón, ya las quisiera para mi.
Bueno, aunque las hago mejor que antes y con mejor cadencia, seguramente tu las hagas mejor, más estrictas, no tengo duda jeje. Pero sí, están muy bien para no tomármelo tan en serio.

Un saludo!
por carlos996
25 Mar 2019 20:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Press en multipower 2x12,2x10,1x8,1x6+10+12 (triple descendente) Aperturas superiores mancuerna 2x12,1x10,1x8 Press superior en máquina 2x12,1x10,1x8 Aperturas en polea 2x12,2x10 Press declinado multipower 2x12,1x10,1x8 Curl mancuerna alterno de pie 2x12,1x10,1x8 Concentrado en...
por carlos996
24 Mar 2019 22:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Elevaciones laterales mancuerna 2x12-15,2x10-12 Press militar en multipower 2x12,2x10,1x8 Elevaciones frontales sentado con barra 2x12,2x10 Press en máquina 2x12,2x10,1x8 Superserie --> facepulls + remo al mentón 3x12-15 Press cerrado multipower 2x12,2x10 Tirón polea cuerda 2x...
por carlos996
24 Mar 2019 15:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Elevaciones laterales mancuerna 2x12-15,2x10-12 Press militar en multipower 2x12,2x10,1x8 Elevaciones frontales sentado con barra 2x12,2x10 Press en máquina 2x12,2x10,1x8 Superserie --> facepulls + remo al mentón 3x12-15 Press cerrado multipower 2x12,2x10 Tirón polea cuerda 2x1...
por carlos996
22 Mar 2019 21:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Juan Antonio Ramos escribió:
22 Mar 2019 20:19
carlos996 escribió:
21 Mar 2019 08:47
De nuevo 2 notificaciones de tus 2 posts escritos jajaj... a ver si lo lee Arnold y le echa un ojo
Ya se soluciono? :laughing:
Pues parece que no, de nuevo 2 notificaciones jejej
por carlos996
21 Mar 2019 20:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Dominadas 2x10,1x9,1x8 Remo con barra 2x12,2x10,1x8 Jalón al pecho agarre V 3x10,1x8,1x8+al fallo (descendente) Remo en polea a una mano 2x12,1x10,1x8 Jalón tras nuca 2x12,1x10+ql fallo (descendente) Superserie --> press superior multipower + curl en polea con cuerda 2x12,1x10,...
por carlos996
21 Mar 2019 08:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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España

Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

De nuevo 2 notificaciones de tus 2 posts escritos jajaj... a ver si lo lee Arnold y le echa un ojo
por carlos996
21 Mar 2019 00:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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España

Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

No se por qué... pero cada vez que alguien escribe en este diario me aparece como notificación para mí jaja, qué curioso...

Por otro lado, creo que son 37 dominadas en total el primer dia y 38 el segundo... y creo que en series de 4 repeticiones casi todas.
por carlos996
20 Mar 2019 21:24
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Dominadas.
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España

Re: Dominadas.

Hola, La activación muscular no es la misma dependiendo del agarre. Así pues, el agarre prono es el que más activación muscular ocasiona en músculos como trapecio, dorsal ancho, ingraespinoso o braquiorradial. Con el agarre neutro creo que solamente activaríamos más el pectoral que con el agarre pr...
por carlos996
20 Mar 2019 19:16
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Dominadas.
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España

Re: Dominadas.

Hola, La activación muscular no es la misma dependiendo del agarre. Así pues, el agarre prono es el que más activación muscular ocasiona en músculos como trapecio, dorsal ancho, ingraespinoso o braquiorradial. Con el agarre neutro creo que solamente activaríamos más el pectoral que con el agarre pro...
por carlos996
19 Mar 2019 21:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Pek dek 2x12,1x10,1x8 Press plano en multipower 2x12,1x10,1x8,1x6,1x4 Aperturas superiores polea 2x12,1x10,1x8 Press superior máquina 2x12,1x10,1x8 Aperturas/press en polea 2x12,2x10 (alternando) Curl con barra Z de pie 2x12,1x10,1x8 Curl mancuerna banco scott 1x12,1x10,1x8,1x6...
por carlos996
19 Mar 2019 16:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
Respuestas: 34
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Yo hubiera empezado al revés, primero me compraba la barra, mancuernas, discos como para hacer mas ejercicios, y mas adelante la jaula. Pero ya está, ahora a juntar para la barra saludos! Hola, Javi. si, tambien pense en comprar la barra y discos primero, y asi podria hacer peso muerto, remo barra,...
por carlos996
19 Mar 2019 14:53
Foro: Compra, Venta, Servicios
Tema: Busco Personal Trainer en Málaga
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Re: Busco Personal Trainer en Málaga

170kg en press banca?? No te hace falta entrenar, apúntante al campeonato de Europa que lo ganas sin esfuerzo. El campeón de Europa de hasta 120kg levanta 135kg en press banca No, ni en broma. Bilbo levanta 200 y en categoría 83 kilos. El record europeo supongo que es el mismo que el mundial, ya qu...
por carlos996
17 Mar 2019 21:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Hola, Sí, tiene doble polea arriba y otra abajo, pero ya no las utilizo porque después me pillé una doble polea ajustable jeje. En mi diario hay un vídeo dónde puedes ver todo lo que tengo si te apetece. Un saludo y que la disfrutes! En que pagina del diario esta? Lo he buscado pero no logro dar co...
por carlos996
17 Mar 2019 20:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Juan Antonio Ramos escribió:
17 Mar 2019 18:08
Que tal, Carlos 🙂 ¿en que pagina aparece el video de tu jaula y accesorios? He buscado pero no doy con el 😅
Hola, te puse un video en tu diario.

Un saludo!
por carlos996
17 Mar 2019 20:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Hola, Sí, tiene doble polea arriba y otra abajo, pero ya no las utilizo porque después me pillé una doble polea ajustable jeje. En mi diario hay un vídeo dónde puedes ver todo lo que tengo si te apetece. Un saludo y que la disfrutes! [/quote] En que pagina del diario esta? Lo he buscado pero no log...
por carlos996
17 Mar 2019 17:49
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Hola, Javi 🙂 aqui dejo el enlace a las fotos de la jaula🤙 http://imgur.com/a/BPi9l39 Llámame loco pero creo que has montado la barra de dominadas al revés, hacia abajo em vez de hacia arriba jejeje Jajaja tienes razon pero lo he hecho a proposito; si lo hubiera montado al derecho no llegaria sin ay...
por carlos996
17 Mar 2019 13:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Hola, bienvenido! Como bien dice fighter puedes hacer diversos ejercicios con peso corporal como dominadas, chin ups, fondos tanto para pectoral como para triceps, burpees, plank, etc... Por cierto, qué jaula de potencia te has pillado? Yo, entre otras cosas, tengo una jaula/multipower también. Un ...
por carlos996
17 Mar 2019 13:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Juan Antonio Ramos escribió:
17 Mar 2019 12:42
javi29 escribió:
17 Mar 2019 01:28
Bienvenido a esta sección de diarios, pon una foto de como te ha quedado montada la jaula
Hola, Javi 🙂 aqui dejo el enlace a las fotos de la jaula🤙
Llámame loco pero creo que has montado la barra de dominadas al revés, hacia abajo em vez de hacia arriba jejeje