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Se encontraron 266 coincidencias

por YoArnold83
17 Ene 2017 21:14
Foro: Lesiones
Tema: Diez causas mas comunes de lesión del entrenamiento
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Diez causas mas comunes de lesión del entrenamiento

El entrenamiento del peso no es una comida campestre o una caminata en el parque; es sudoroso, el trabajo que revienta de la tripa que, si está hecho correctamente, te tiene el pisar de la línea fina entre el crecimiento y lesión. Si te entrenas intenso - la única clase de entrenamiento que estimula...
por YoArnold83
16 Ene 2017 23:20
Foro: Lesiones
Tema: El Estiramiento
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Re: El Estiramiento

Cómo estirar A continuación, vamos a efectuar un repaso de los métodos más utilizados para mejorar la elasticidad muscular y concluiremos recomendando aquellos que han demostrado la mejor relación eficacia-riesgo. Método pasivo estático El estiramiento se realiza mediante la asistencia de un compañ...
por YoArnold83
16 Ene 2017 23:19
Foro: Lesiones
Tema: El Estiramiento
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Re: El Estiramiento

La ausencia de una movilidad óptima y un acortamiento muscular indeseable en ciertos músculos acarrea serios perjuicios, entre los que cabe destacar por más frecuentes: la desviación de la postura, la escasa adaptabilidad de los músculos ante movimientos explosivos, la mala coordinación, un gasto ca...
por YoArnold83
16 Ene 2017 23:18
Foro: Lesiones
Tema: El Estiramiento
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Re: El Estiramiento

En este primer apartado y para evitar futuras confusiones, vamos a conocer las diferencias existentes entre los tres términos del encabezado. · Movilidad articular: capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad ...
por YoArnold83
16 Ene 2017 23:16
Foro: Lesiones
Tema: El Estiramiento
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El Estiramiento

ESTIRAMIENTOS Los estiramientos son el puente entre la vida sedentaria y la activa. También, gracias a ellos, podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento. Haciendo estiramientos de forma regular conseguiremos: Aumentar la flexibilidad. Evitar lesiones comunes, como torced...
por YoArnold83
16 Ene 2017 23:11
Foro: Presentaciones
Tema: BUENAS
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Re: BUENAS

Bienvenido al foro Bellota!! Si hay varios sobrevivientes por aquí, entre ellos yo.
por YoArnold83
15 Ene 2017 21:07
Foro: Culturismo
Tema: Culturistas gigantes
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Culturistas gigantes

Morgan Aste https://www.tmuscle.co.uk/attachments/v5wpo9k-jpg.39872/ https://www.youtube.com/watch?v=A1nvMFQIIxk Martyn Ford https://www.laguiadelvaron.com/wp-content/uploads/2015/11/martyn8-730x730.jpg https://www.youtube.com/watch?v=I7YRgGik7Sw
por YoArnold83
15 Ene 2017 15:18
Foro: Culturismo
Tema: New Zealand IFBB Pro 2017
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New Zealand IFBB Pro 2017

http://www.ifbbpro.com/wp-content/uploads/2017/01/2017newzealand_1200x520-1024x444.jpg Evento: New Zealand IFBB Pro Fecha: 11 de marzo de 2017 Hora Pesaje: a determinar Hora Semifinales: 10:00 horas Hora Finales: 17:00 horas Lugar: Sky City Theatre Auckland Ubicación: Level 3. 72 ictoria St Localiz...
por YoArnold83
13 Ene 2017 17:23
Foro: Videos de Entrenamiento
Tema: El que no PUEDE es porque no QUIERE "simple"
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El que no PUEDE es porque no QUIERE "simple"

Nick Scott, fisicoculturista en silla de ruedas.

https://www.youtube.com/watch?v=IplvFKS6Eo0
por YoArnold83
12 Ene 2017 22:37
Foro: Videos de Entrenamiento
Tema: Markus Ruhl - Made In Germany
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Markus Ruhl - Made In Germany

por YoArnold83
12 Ene 2017 22:30
Foro: Videos de Entrenamiento
Tema: Chicas fitness realizando sentadillas
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Chicas fitness realizando sentadillas

15 minutos de vídeo para ver sentadillas de mujeres...

https://www.youtube.com/watch?v=OlLHkVLgPDQ
por YoArnold83
12 Ene 2017 22:22
Foro: Videos de Entrenamiento
Tema: Canales de youtube recomendados sobre fitness
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Canales de youtube recomendados sobre fitness

Aquí os dejo unos cuántos canales de entrenamiento en Youtube, podéis añadir más: https://www.youtube.com/user/Powerexplosive https://www.youtube.com/channel/UCWZmmDqEJv277d7hBa1nRfg https://www.youtube.com/user/BroScienceLife https://www.youtube.com/user/brociencia https://www.youtube.com/user/Pike...
por YoArnold83
11 Ene 2017 20:47
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Apuntes sobre autorregulación, RPE y aspectos relacionados
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APRE para fuerza y masa

El entrenamiento autorrgulado de sobrecarga progresiva -Autoregulated Progressive Resistance Exercise (APRE)- es similar al ya conocido PRE, al que algunos de vosotros simplemente denominaréis progresión lineal. Vas al gym, entrenas, y en el siguiente entreno le metes más peso a la barra. Sencillo, ...
por YoArnold83
11 Ene 2017 20:45
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Apuntes sobre autorregulación, RPE y aspectos relacionados
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Reseña de investigación: peridiozación lineal vs. entrenamiento autorregulado

Autorregulación es sinónimo de “ir haciendo camino al andar” -más bien al levantar, en este caso-, aunque, como supondrás que debe haber unas ciertas vallas de protección que eviten que te salgas del camino hacia el campo abierto de la estupidez. Una mejor forma de expresarlo vendría a ser que cada ...
por YoArnold83
11 Ene 2017 20:44
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Apuntes sobre autorregulación, RPE y aspectos relacionados
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Autorregulación para ganancias óptimas de fuerza y masa

El error más clásico de quienes quieren ganar mucho y muy rápido es entrenar mucho, muy duro y muy a menudo. Es cierto, estoy tirando piedras contra mi propio tejado, así que espero que este artículo me acabe sirviendo como una suerte de terapia personal. De modo que, al tiempo que enseño a otros a ...
por YoArnold83
11 Ene 2017 20:42
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Apuntes sobre autorregulación, RPE y aspectos relacionados
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Auto-regulating Workouts for Bodybuilding, Strength, & Fat Loss

Odio los programas de entrenamiento. Quiero decir, me gustan, pero odio su proceso de elaboración tanto, como el hecho de que encierren a la gente dentro de un enfoque determinado del que no se puede salir -ni cambiar una coma- ya que está perfectamente diseñado. El mero hecho de estar escrito en un...
por YoArnold83
11 Ene 2017 20:40
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Apuntes sobre autorregulación, RPE y aspectos relacionados
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Apuntes sobre autorregulación, RPE y aspectos relacionados

RPE: Un Nuevo Enfoque para el Monitoreo del Entrenamiento con Sobrecarga RESUMEN El monitoreo de la carga de entrenamiento durante el entrenamiento con sobrecarga es un aspecto problemático del mismo. No existe un método universalmente aceptado para monitorear el entrenamiento con sobrecarga. Al ín...
por YoArnold83
11 Ene 2017 20:15
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: CONSULTA - ¿Cómo periodizan?
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CONSULTA - ¿Cómo periodizan?

Si pensamos que periodización es: Es la división del tiempo de entrenamiento en fases que poseen diferentes características y que logran el objetivo de incrementar el rendimiento deportivo general o para un determinado momento. Discutamos sobre la periodización, cómo lo hacen, etc. A continuación al...
por YoArnold83
11 Ene 2017 00:04
Foro: Presentaciones
Tema: Presentacion Christian
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Re: RE: Re: Presentacion Christian

ellos otra vez,quieren poner el foro,como estaba y me mandaron sus condiciones,son estas: Nos gustaría seguir estando claro esta, nosotros ahora trabajamos de un formato comisionado. Con un cupon descuento, lo que se genera hace la conversión en beneficio. Os interesaría? Bueno esto es mejor hablar...
por YoArnold83
10 Ene 2017 18:41
Foro: Presentaciones
Tema: Presentacion Albert
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Re: Presentacion Albert

Bienvenido Albert a tu casa

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