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Se encontraron 11 coincidencias
- 11 Jul 2022 23:25
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Calentamiento, Cardio y Estiramientos
- Respuestas: 7
- Vistas: 770
Re: Calentamiento, Cardio y Estiramientos
Yo calentaria de dos maneras dispares...tu eliges,puedes calentar haciendo ejercicios de accesorios o bien haciendo sentadilla en reps muy por encima del fallo practicando el movimiento para cuando hagas las series efectivas que son las 5x5. [/quote] Muy interesante ambas formas, gracias, alternaré ...
- 11 Jul 2022 23:20
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Anter's Diary
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Re: Anter's Diary
pongo estos tres ejercicios ya que no han sido exactamente iguales en el entrenamiento de hoy: Press Trapecio Barra Z (20 kg/lado = 47,5 kg) 4x6 Triceps Barra Z Tumbado (12,5 kg/lado = 32kg) 4x6 abdominales tumbado con disco de 10 kg (15rep) 4x15 fueron: Press Trapecio Barra Z (18,5 kg/lado = 44.5 k...
- 11 Jul 2022 23:12
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Anter's Diary
- Respuestas: 11
- Vistas: 1655
Re: Anter's Diary
Genial, BienvenidoFighter/Lifter escribió: ↑11 Jul 2022 06:12Bienvenido a diarios. Estaré pasando por acá a echar un ojo.
- 11 Jul 2022 23:11
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Anter's Diary
- Respuestas: 11
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Re: Anter's Diary
hola a todos, me gustaría consultar sobre cual es el mejor calentamientos antes de entrenar con pesas y que tipo de cardio es el más efectivo para conbinar sin perder musculo y que tipo de estiramientos son los más aconsejables para después del ejercicio Hombre, es que depende muchísimo. De tu nive...
- 11 Jul 2022 23:04
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Calentamiento, Cardio y Estiramientos
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- Vistas: 770
Re: Calentamiento, Cardio y Estiramientos
hola a todos, me gustaría consultar sobre cual es el mejor calentamientos antes de entrenar con pesas y que tipo de cardio es el más efectivo para conbinar sin perder musculo y que tipo de estiramientos son los más aconsejables para después del ejercicio Hombre, es que depende muchísimo. De tu nive...
- 11 Jul 2022 00:12
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Calentamiento, Cardio y Estiramientos
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- Vistas: 546
Re: Calentamiento, Cardio y Estiramientos
si es difícil, 15 minutos antes y después, sería interesante, gracias
- 10 Jul 2022 21:41
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Calentamiento, Cardio y Estiramientos
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- Vistas: 546
Calentamiento, Cardio y Estiramientos
hola a todos, me gustaría consultar sobre cual es el mejor calentamientos antes de entrenar con pesas y que tipo de cardio es el más efectivo para conbinar sin perder musculo y que tipo de estiramientos son los más aconsejables para después del ejercicio
- 10 Jul 2022 21:41
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Calentamiento, Cardio y Estiramientos
- Respuestas: 7
- Vistas: 770
Calentamiento, Cardio y Estiramientos
hola a todos, me gustaría consultar sobre cual es el mejor calentamientos antes de entrenar con pesas y que tipo de cardio es el más efectivo para conbinar sin perder musculo y que tipo de estiramientos son los más aconsejables para después del ejercicio
- 10 Jul 2022 21:38
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: RUTINA DE FUERZA 5x5 Modificada para avanzados
- Respuestas: 3
- Vistas: 16792
Re: RUTINA DE FUERZA 5x5 Modificada para avanzados
me encanta, gracias por compartir esta información, cuidate
- 10 Jul 2022 21:36
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Anter's Diary
- Respuestas: 11
- Vistas: 1655
Re: Anter's Diary
Tengo planificado para mañana el entrenamiento dividido en 3 dias, subiré a 4 a las segunda semana, ahora he de evitar lesiones y agujetas será una rutina 4x6 que avanzará hacia una 5x5 Para Mañana Lunes; Peso Muerto Barra Olimpica 4x6 (35kg/lado = 90 kg) 4x6 Press Banca Con Mancuernas (15kg/lado = ...
- 10 Jul 2022 20:51
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Anter's Diary
- Respuestas: 11
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Anter's Diary
Me presento aquí, soy Anter,llevo años entrenando de forma bastante irregular e imprecisa, pues, hubo un tiempo donde estaba realmente estético y definido pero tras un periodo y perdida de un ser querido, involucrado también en el tema de los hierros, empecé a desilusionarme y a entrenar de forma ba...