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Se encontraron 347 coincidencias

por JanKlod
21 Feb 2020 14:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Género:
Italia

Re: Diario de carlos996

Si, quizas sean discusiones al pedo.... y estamos ensuciando el diario de Carlos... Yo siempre opino para un entreno normal de una persona comun.... ahora bien, si la variacion del TUT es tan importante en atletas de elite de otros deportes, no tengo idea y sinceramente tampoco me importa. Asi que c...
por JanKlod
20 Feb 2020 14:45
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell
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Género:
Italia

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Con ver sólo que semana 1 el peso era de 72,3 y porcentaje grasa 16,5 y en la semana 12 peso 74,3 y supuesto 5,5...sería perder de grasa casi 8 kg y ganar aún así 2 kg de peso respecto a inicio lo que se traduce en 10 kg de músculo en 12 semanas.....a nadie le escama eso?... COMO???? NO ES VERDAD??...
por JanKlod
20 Feb 2020 14:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Género:
Italia

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hablando de gym y parking...... cada dia cuando vuelvo a casa, paso por un Gym 24/7 o sea esta abierto todos los dias del año las 24 hs.... y como paso a eso de las 18:15/18:20 todas las maquinas para correr (que tendran mas de 20) estan llenas de gilipollas... todos corriendo, todos los dias lo mis...
por JanKlod
20 Feb 2020 14:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Género:
Italia

Re: Diario de carlos996

Maestro Fighter/Lifter, no pongo en dudas lo que escribis.... yo solo digo lo que he leido y lo poco que he puesto en practica. Mi conocimiento y mi experiencia son mas cortos que mi estatura. Y yo solo trato de enfocarme en los entrenos de la gente comun, standard.... si pasamos a entrenos de depor...
por JanKlod
20 Feb 2020 11:49
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Prepara tu bocadillo saludable
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Género:
Italia

Re: Prepara tu bocadillo saludable

Muy bueno..... pero no le meteria kiwi o banana.... los comeria aparte!
por JanKlod
20 Feb 2020 11:43
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Sí, las calorías importan, y la calidad de las mismas, también
Respuestas: 1
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Género:
Italia

Re: Sí, las calorías importan, y la calidad de las mismas, también

Criticator escribió:
19 Feb 2020 21:50

Usa el coco.
Tambien conocido como: MAROTE o BALERO, jajajajajaja
por JanKlod
20 Feb 2020 11:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Género:
Italia

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Ahhhh!!! entrenas en tu casa? Muy bien... Yo hace un año que intento "arreglar" una pieza que tengo "tipo deposito".... le pusimos piso nuevo, pintada, luces.... queriamos hacer una sala con un minigym, jajajajajajaja todavia esta llena de cajas!!! esta al 50% ordenada.... veremos si este verano me ...
por JanKlod
20 Feb 2020 10:12
Foro: Culturismo
Tema: El peso no sirve (casi) nada
Respuestas: 8
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Género:
Italia

Re: El peso no sirve (casi) nada

Yo creo que un peso bueno y saludable seria con un 15% de grasa y los kg de tu altura, poco mas poco menos, el resto es pura estetica. Y niveles de grasa menores al 10% no creo que sean saludables ni sustentables en la mayoria de los adultos, alguna excepcion podria haber pero en la poblacion normal...
por JanKlod
20 Feb 2020 10:08
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 1263
Vistas: 124838
Género:
Italia

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

LLEW:

ir a entrenar sabados y domingos!!!!!

Si llegara a hacer eso, cuando volviera me habrian cambiado la cerradura.....

Mi hija me mata y mi mujer me entierra.....
por JanKlod
20 Feb 2020 10:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 1612
Vistas: 154984
Género:
Italia

Re: Diario de carlos996

En realidad siempre escuche que una serie efectiva deberia tener un TUT de al menos 30 segundo y lo mejor seria unos 40 como minimo..... ¿Efectiva para qué? Para fuerza por ejemplo, ya te digo que no. JAMAS DIJE PARA FUERZA!!! LA FUERZA NO ME INTERESA.... Yo siempre hable de hipertrofia, que de tod...
por JanKlod
19 Feb 2020 17:28
Foro: Suplementos
Tema: Mejores tiendas de suples
Respuestas: 8
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Género:
Italia

Re: Mejores tiendas de suples

Parece que no son malos...... entonces que pasa... les tienen bronca?
por JanKlod
19 Feb 2020 17:23
Foro: Suplementos
Tema: Mejores tiendas de suples
Respuestas: 8
Vistas: 175
Género:
Italia

Re: Mejores tiendas de suples

Por que le tienen TANTA IDEA A PROZIS???

Son muy malos sus productos o muy caros?
por JanKlod
19 Feb 2020 14:14
Foro: Suplementos
Tema: Mejores tiendas de suples
Respuestas: 8
Vistas: 175
Género:
Italia

Re: Mejores tiendas de suples

Yo compro en HSN https://www.hsnstore.com/

despues algunas otras cosas las compro en:

https://www.iherb.com/
https://www.simplysupplements.it/
https://www.musclenutrition.com/

Como no se si se puede o no poner sitios web, pido disculpas si no se puede y borrenlo inmediatamente.
por JanKlod
19 Feb 2020 11:49
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Sentir el musculo
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Vistas: 369
Género:
Italia

Sentir el musculo

En estos momentos estoy haciendo el mismo volumen para Biceps que Triceps. Pero siento mucho mas el trabajo de los Triceps.... por ej... siento como va doliendo de a poco, como voy llegando al fallo y al terminar siento el musculo hinchado, bombeado, sensacion estupenda. Con el Biceps no me pasa lo ...
por JanKlod
19 Feb 2020 11:37
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Como hacen la sobrecarga progresiva?
Respuestas: 3
Vistas: 322
Género:
Italia

Re: Como hacen la sobrecarga progresiva?

Por supuesto que hay que llevar todo anotado, de lo contrario como sabemos cuanto hicimos, como y con que? Tengo curiosidad en como hace cada uno la progresion... Yo por ejemplo ultimamente estoy haciendo lo siguiente. Hay ejercicios que hago en un rango de 6 a 10 reps, otros de 8 a 12 y otros de 10...
por JanKlod
19 Feb 2020 11:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 1612
Vistas: 154984
Género:
Italia

Re: Diario de carlos996

Se encuentra tantas opiniones.... en un video de Nippard, recomienda no se cuantas variantes del TUT segun los ejercicios..... imposible de acordarse! Pero como decis vos, recogiendo mijagas de aqui y alla.... lo que pude sacar en claro es que para hipertropia lo mas "normalito y corriente" (para pe...
por JanKlod
19 Feb 2020 08:57
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Como hacen la sobrecarga progresiva?
Respuestas: 3
Vistas: 322
Género:
Italia

Como hacen la sobrecarga progresiva?

Que metodos usan para la sobrecarga progresiva?

Cada cuanto aumentan pesos o repes o series o acortan el tiempo de descando?

Y en que cantidad?

Como lo hacen?
por JanKlod
19 Feb 2020 08:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 1612
Vistas: 154984
Género:
Italia

Re: Diario de carlos996

En realidad siempre escuche que una serie efectiva deberia tener un TUT de al menos 30 segundo y lo mejor seria unos 40 como minimo..... Es logico, a veces veo gente que revolea los pesos con movimientos convulsivos y a velocidad de la luz > TUT 15 segundos..... es efectivo eso? Creo que no.... Pero...
por JanKlod
18 Feb 2020 17:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 1087
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Género:
Italia

Re: diario izanagi

HOMBRE ORQUESTA!!!! muy bien!!!!!!!!!
por JanKlod
18 Feb 2020 17:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 1087
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Género:
Italia

Re: diario izanagi

QUE MULTIFACETICO!!!

Pesas, Pilates, Yoga.... que mas?

Hip Hop quizas?