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Artículos de nutrición, entrenamientos, suplementación, mitos, estudios, etc.
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Sentadilla Hack Invertida
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YoArnold83 » 23 May 2017 21:05
Este tema se publicó hace 2555 dias
Has pasado algun tiempo con gemelos idénticos, sabes que al principio resulta difícil distinguirlos. Puedes llamarlos por el nombre equivocado hasta...
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Último mensaje por YoArnold83
23 May 2017 21:05
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Flexiones en Banco o Fondos en banco
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por
YoArnold83 » 23 May 2017 00:21
Este tema se publicó hace 2556 dias
Colocad dos bancos paralelos entre ellos y separados de 75 a 90 centímetros
Sentaos como marca la foto, colocando las manos a la altura de las...
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Último mensaje por carlos996
23 May 2017 15:16
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Todo sobre el peso muerto
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YoArnold83 » 23 May 2017 10:59
Este tema se publicó hace 2556 dias
Desarrolla tamaño muscular y poderío con siete variaciones de este ejercicio clásico de masa
al gimnasio con ganas y dispuesto a hacer todo bien,...
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Último mensaje por YoArnold83
23 May 2017 10:59
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Entrena el Femoral Alto o Superior
por
YoArnold83 » 22 May 2017 13:06
Este tema se publicó hace 2557 dias
EJERCICIOS PARA EL FEMORAL ALTO O SUPERIOR (Eslabón entre gluteo y femoral)
Los aparatos no siempre resultan útiles cuando se trata de trabajar a...
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Último mensaje por YoArnold83
22 May 2017 13:06
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Último mensaje por YoArnold83
22 May 2017 12:25
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Cargada de Potencia o Halterofilia
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YoArnold83 » 22 May 2017 12:21
Este tema se publicó hace 2557 dias
La cargada de potencia, viejo ejercicio de halterofilia, es uno de los movimientos más completos para conseguir potencia global y trabajo de todo el...
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Último mensaje por YoArnold83
22 May 2017 12:21
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21 May 2017 13:30
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Suplementos en la dieta culturista
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YoArnold83 » 21 May 2017 13:15
Este tema se publicó hace 2558 dias
La dieta para ganar músculo supone un reto para el nutricionista. Hay que conseguir alimentos ricos en proteínas y pobres en grasa, condiciones poco...
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Último mensaje por YoArnold83
21 May 2017 13:15
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Controla y reduce los carbohidratos
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YoArnold83 » 21 May 2017 13:11
Este tema se publicó hace 2558 dias
Una de las mejores maneras de perder peso es controlando la ingestión de carbohidratos. Recortar la proteína es algo que no se puede hacer, a menos...
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21 May 2017 13:11
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Proteinas perfectas para cada culturista
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YoArnold83 » 21 May 2017 13:08
Este tema se publicó hace 2558 dias
SI ERES UN FLACO QUE NO PUEDE AUMENTAR, UN VEGETARIANO RECALCITRANTE O UN AMANTE DE LA COMIDA RÁPIDA, SABRÁS AQUÍ CUAL ES LA FUENTE IDEAL DE PROTEÍNA...
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Último mensaje por YoArnold83
21 May 2017 13:08
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Piramide de suplementos para culturistas
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YoArnold83 » 19 May 2017 19:16
Este tema se publicó hace 2559 dias
Las pirámides de nutrición están en todas partes, incluso en las cajitas de cereales; i pero la persona que desea estar en forma necesita conocer la...
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19 May 2017 19:16
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Perder peso y entrenamiento
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YoArnold83 » 19 May 2017 19:12
Este tema se publicó hace 2559 dias
En los países occidentales se ha señalado un rápido aumento del sobrepeso en la población durante los últimos años, afectando por igual a ambos...
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19 May 2017 19:12
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Ciclo culturismo
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YoArnold83 » 19 May 2017 19:09
Este tema se publicó hace 2559 dias
Teorías de un ciclo culturista
La evidencia empírica y anecdótica claramente muestra que los esteroides son más efectivos y seguros cuando son...
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19 May 2017 19:09
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Nutrición culturista
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YoArnold83 » 19 May 2017 19:01
Este tema se publicó hace 2559 dias
La alimentación marca la diferencia a la hora de sacar partido al trabajo muscular. Somos lo que comemos, no se puede crear músculo si no se sigue...
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Último mensaje por YoArnold83
19 May 2017 19:08
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Leche en la dieta de culturismo
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YoArnold83 » 18 May 2017 14:14
Este tema se publicó hace 2561 dias
Saca a la leche el máximo partido
Utiliza el azúcar para endulzar su poder proteico
La leche es buena para los culturistas. Con una carga de...
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18 May 2017 14:14
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Carbohidratos y Culturismo
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YoArnold83 » 18 May 2017 13:12
Este tema se publicó hace 2561 dias
Ideas Principales
Los carbohidratos, el combustible primario para la contracción muscular, son el nutriente más importante para el rendimiento...
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Último mensaje por YoArnold83
18 May 2017 13:12
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Último mensaje por YoArnold83
18 May 2017 13:03
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Fibra dietética y culturismo
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YoArnold83 » 18 May 2017 12:50
Este tema se publicó hace 2561 dias
Tanto en la persona de vida totalmente sedentaria como en el atleta de alta competición, la nutrición humana tiene un parámetro común: el...
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Último mensaje por YoArnold83
18 May 2017 12:50
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Último mensaje por YoArnold83
18 May 2017 12:33
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Rutinas de los mejores culturistas
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YoArnold83 » 17 May 2017 13:44
Este tema se publicó hace 2562 dias
Probablemente la expresión «No imites las rutinas de los campeones», te sea familiar. Se refiere a que no puedes entrenar brazos como Lee Priest o...
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Último mensaje por carlos996
17 May 2017 15:48
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Desarrolla tu pectoral con seis consejos
Respuestas: 1
por
YoArnold83 » 17 May 2017 13:24
Este tema se publicó hace 2562 dias
Los mejores ejercicios de pecho de Arnold
MOVIMIENTOS COMPUESTOS
Press de banca plano
Press inclinado
Press declinado
Press de banca con...
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Último mensaje por carlos996
17 May 2017 15:43
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El cortisol: ¿Bueno o Malo?
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YoArnold83 » 17 May 2017 14:14
Este tema se publicó hace 2562 dias
Ya lo habéis oído decir muchas veces: el cortisol roba al cuerpo ese músculo que ha ganado con tantas dificultades, y por lo tanto debemos evitarlo a...
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Último mensaje por YoArnold83
17 May 2017 14:14
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Carne en la dieta culturista
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YoArnold83 » 17 May 2017 13:55
Este tema se publicó hace 2562 dias
La clave para aumentar de fuerza y de tamaño no es ningún secreto : hay que entrenar y comer de manera inteligente. A eso se debe el que los...
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Último mensaje por YoArnold83
17 May 2017 13:55
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Último mensaje por carlos996
17 May 2017 00:49
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Último mensaje por Hispano
15 May 2017 22:43
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